yoga stijlen
er is zeker een yogastijl die bij jou past
Heb je een druk leven (werk, kinderen, sport, hobby’s ...) en wil je graag een moment voor jezelf?
Of misschien heb je een lichaam dat niet goed meewilt omdat je herstellend bent van een operatie, je last hebt van spier- & gewrichtspijnen, je chronisch ziek bent of in een burn-out zit ...?
Kies dan voor een Yin of Restorative les waarbij je je lichaam leert ontspannen en het rustig maakt in je hoofd.
Wil je graag wat meer beweging voor extra kracht & flexibiliteit, ga dan voor een Soft Yoga. Dat kan Yin Yang, Soft Hatha/Vinyasa of Mindful Yoga zijn, waarbij je de houdingen uitvoert op het ritme van je ademhaling.
Voor een meer actieve les ga je best op zoek naar een pittige Vinyasa of een Ashtanga les.
YIN - SLOW DOWN & FEEL
Alle houdingen gebeuren zittend of liggend op de mat.
Zeer toegankelijk.
Yin Yoga is een zachte, meditatieve yogavorm waarbij je de houdingen langer vasthoudt (meestal 3 à 5 minuten). Yin is vooral gericht op het versterken & versoepelen van het bindweefsel, de pezen en de gewrichten. Je rekt de dieperliggende spieren en maakt het bekkengebied los. Zo creëer je meer ruimte in je lichaam. Met behulp van ondersteunend materiaal help je je lichaam zoveel mogelijk te ontspannen.
Je leert jezelf beter kennen door stil te staan & te voelen.
RESTORATIVE - RELAX & RESTORE
We worden de hele dag blootgesteld aan allerlei prikkels die ons voortdurend afleiden, wat leidt tot geestelijke overbelasting. Daarom hebben we nood aan verstilling. Dit kan met Restorative Yoga.
Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Door je lichaam zodanig te ondersteunen & comfortabel te leggen, kom je in een staat van totale ontspanning & diepe rust en kunnen je cellen herstellen. Je krijgt een gevoel van totale gelukzaligheid.
De meeste houdingen gebeuren liggend op de mat.
Zeer toegankelijk. Geen yoga ervaring nodig!
SOFT YOGA - BREATHE & MOVE
Staande, zittende & liggende houdingen wisselen elkaar af.
Zowel voor beginner als ervaren yogi.
Soft Yoga combineert actie en ontspanning. Een heerlijke combinatie om lichaam en geest in balans te brengen.
Op het ritme van je ademhaling beweeg je op een zachte & trage manier van de ene houding naar de andere. Voor meer kracht, balans & flexibiliteit.
Je daagt jezelf uit door zeer mindful te bewegen, gedurende een paar ademhalingen in één houding te blijven en je lichaam te voelen.
Je vindt deze les in de agenda onder: Gentle Yoga - Easy yoga - Yin Yang - Mindful Yoga - Soft Yoga.
Bij deze laagdrempelige yogavorm gebruiken we een stoel om op een veilige manier zacht te bewegen. Op of naast de stoel, al naargelang de mogelijkheid.
Ideaal als je snel moe bent, moeilijk (lang) op een mat kan zitten of gewoon als je wat minder stevig op je benen staat.
Deze yogastijl kan door iedereen om het even waar & op elk moment uitgevoerd worden.
Ja, ook achter je bureau, in de wachtzaal van de dokter of op de trein.
STOEL YOGA - ACCESSIBLE & SAFE
Ook ideaal voor beginners