be still & silent
yin yoga
Yin Yoga is een zachte, meditatieve vorm van yoga zonder enige spier activatie dat vooral gericht is op het versterken & versoepelen van onze zachte weefsels: het bindweefsel, de ligamenten, de pezen en de gewrichten. Hoe vaker je yin doet, hoe kleiner de fysieke ongemakken.
Je gaat op zoek naar een 'stretch' in een bepaald doelgebied, een soort 'rek' of zachte 'weerstand'. Door de houding langer aan te houden (meestal 3 à 5 minuten) en de spieren volledig te ontspannen, werk je op de dieperliggende weefsels en maak je het bekkengebied los. Zo creëer je meer ruimte in je lichaam, verbeter je je flexibiliteit, vergroot je het mobiliteitsbereik van je ligamenten & gewrichten en stroomt je levensenergie weer vlot door je lichaam.
Het kan best uitdagend zijn om langere tijd met die 'weerstand' in dezelfde houding stil te blijven maar met behulp van ondersteunend materiaal help je je lichaam zoveel mogelijk te ontspannen. Je leert jezelf beter kennen door stil te staan & te voelen, je grenzen te bepalen. Je ademhaling vertraagt en je vindt innerlijke rust.
ik doe mee:
- elke maandag, van 20u00 tot 21u00, online*
. niet op 30/09
- elke woensdag, van 20u00 tot 21u15 bij The Yoga Bar, Haacht
- workshops op zondag bij The Yoga Bar, Haacht
*ingeschreven & niets ontvangen? check je spam!
restorative yoga
Restorative Yoga is de meest passieve vorm van yoga en betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Deze yoga is echt voor iedereen toegankelijk en zorgt ervoor dat je niet over je grenzen heen gaat maar zowel fysiek als mentaal in balans blijft.
Je zoekt hier niet naar een 'stretch' of je lichaam fysiek sterker te maken, maar wel om bij de diepste laag van ontspanning te komen. Zo activeer je het zelfherstellende vermogen van je lichaam.
Door je lichaam zodanig te ondersteunen & comfortabel te leggen, de tijd te nemen en te focussen op je ademhaling, zorg je ervoor dat je zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen. Jij ervaart een gevoel van totale gelukzaligheid.
ik doe mee:
- 1 dinsdag op 2, van 19u00 tot 20u15 bij Allroundzen, Mechelen > vanaf 10/09/24
- met een workshop bij diverse studio's